ラントレーニング
来年1月の立川駅伝に向けてスピード練習を週1回以上入れています
金曜日はビルドアップ、キロ5.5分で5キロ、次に5分で5キロ、次4.5分で5キロ、ラストはマックス
今日はランドリルの後、キロ3分45秒以上で800m×5本
マックスはキロ2分40秒
駅伝3.2キロで12分切りを目指しているので
キロ3分でインターバル1キロ×5本程度出来ないと厳しい
2月の100m個人メドレー(水泳)1分40秒切りも同時に狙っています
スイムはクロール時、右呼吸の時体がブレるので、苦手な左呼吸をマスターして、真っ直ぐ泳ぎたいです
- 2019.12.08 Sunday
- トレーニング
- 18:41
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- by ピコ