カレンダー

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
<< July 2020 >>

カテゴリー

月別更新一覧

立川市のブログ

にほんブログ村

人気ブログランキンング

ラントレーニング

0

    来年1月の立川駅伝に向けてスピード練習を週1回以上入れています

     

    金曜日はビルドアップ、キロ5.5分で5キロ、次に5分で5キロ、次4.5分で5キロ、ラストはマックス

     

     

    今日はランドリルの後、キロ3分45秒以上で800m×5本

     

    マックスはキロ2分40秒

     

    駅伝3.2キロで12分切りを目指しているので

     

    キロ3分でインターバル1キロ×5本程度出来ないと厳しい

     

    2月の100m個人メドレー(水泳)1分40秒切りも同時に狙っています

     

    スイムはクロール時、右呼吸の時体がブレるので、苦手な左呼吸をマスターして、真っ直ぐ泳ぎたいです

     

     


    コメント
    コメントする








       
    この記事のトラックバックURL
    トラックバック