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ランクリニック

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    スイム・バイク・ランの中で強いて、言えば、ランを得意としています

     

    ただし、来シーズンのサブスリー目標の為

     

    どうすれば良いかを模索中です

     

    今回は斎藤先生のランクリニックに参加しました

     

    こけし走法

     

    こ(骨盤)・け(肩甲骨)・し(姿勢)が大事だそうです

     

    タチトラのメンバーを中心に30人程度

     

     

     

     

    一人一人の走り方を見てもらい、アドバイスを

     

    私の場合は腕を後ろに引けていない

     

    腕を振るって

     

    前でなくて、後ろに引くんだと再認識

     

    お腹(体幹)を意識し、おへそ辺りをスーと前に持って行くイメージで

     

    だいぶ、走りが変わりました

     

     

    本も購入

     

    良い姿勢で、理論に基づいたトレーニングをしていきます

     

    企画して頂いた森田さんありがとうございました

     

     

     

    帰宅後、ネギ畑15アールにレオグリーン20キロ×15の後、ロータリー

     

     

    隣が線路の畑ですが

     

    道がとても狭く、トラクターがギリギリ

     

    毎回緊張します

     

     

    3月に種まきしたねぎを剪定

     

    バリカン後、液肥をどぶ付け

     

     

     

    もう1回〜2回剪定したら、定植します

     

     

    ブチニャンが子猫でなく、大きくなってきました

     

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