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ばてた

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    土曜日は昭和記念公園の外周

     

    バイク練習を1時間半程度

     

    MAX50キロ出たので、少しホッとしました

     

    学生の頃は簡単に出ていたんですが

     

    歳月の問題か・・・・

     

    その後、ランを10キロ

     

    午後7時からイトマンでスイム練1時間

     

    良い練習でした

     

     

     

     

    日曜日は檜原村にバイク練 

     

    往復約100キロ

     

    上り坂・下り坂がありその後上り坂をラン

     

    ランの途中3キロで歩きに変更

     

    久し振りに、結構ハードな練習

     

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