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勝田マラソン

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    土曜日は立川消防署で救命講習

     

    呼吸をしていない人に対し、人工呼吸やAED

     

    止血法やのどに詰まった際の対処など

     

     

     

    様子を見ていても、生存率が下がるだけ

     

    理想は胸骨圧迫30回と人工呼吸2回

     

    胸骨圧迫だけでも良い

     

     

     

     

    日曜日は茨城県勝田フルマラソンに参加

     

    タチトラメンバー40人弱で、バスを貸し切り

     

     

    駅伝等で多少自信を持って臨みましたが

     

    結果は3時間55分

     

     

     

     

    惨敗です

     

    後半脚が攣りそうで、歩いてしまいました

     

    明らかに練習不足

     

    これが実力

     

    段取りをして頂いたタチトラの皆様ありがとうございました

     

    気持ちを入れ替えて、スピード練習とスタミナ練習を同時にやっていきます

     

    ダッシュと30キロ走・LSDを

     

    3月のはなももマラソン、3時間30分切りを目指してトレーニングに励みます

     

    最近は水泳練習を週4回やる時も

     

    一体どこに向かうのか・・・・・

     

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