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ほうれん草の種まき

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    気温が下がってきたのでほうれん草の種まきをしました

     

    9415の透明マルチでスーパーアリーナと弁天丸

     

    3〜5粒ずつ落としていきたいところですが

     

     

     

    なかなか難しい

     

    小学5年の次男が土かけを手伝ってくれました

     

    ありがとう

     

     

     

    里芋の試し採り

     

    まだ小さいですが

     

    少しずつだしていきます

     

    10月のたましん年金感謝デーに出荷します

     

     

     

     

    かなり懐いてきました

     

    車にひかれないように気を付けてほしいです

     

     

     

    夕方、立川泉体育館のプールに

     

    タチトラの先輩が偶然いて、色々教えてもらいました

     

    忙しい中、ありがとうございました

     

    ストリームラインを意識した蹴伸び

     

    腹圧を意識してお尻が浮くように

     

    腹圧なんて意識したことありませんでした

     

    入水後の腕が水面に対し、水平でないので抵抗がある

     

    私の場合は斜め下に腕があります

     

    頭の位置が下でなく、前を向いているので息継ぎ時に大きくローリングしてしまう

     

    その為、体が大きくローリングし、抵抗が大きい

     

    息は鼻か小さい口で小さく吹き、呼吸を大げさにしない

     

    腕をもっと外側に向けないと、内側に向けすぎている

     

    相当勉強になりました

     

    自己流だと駄目ですね

     

     

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