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自分診断

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    今月からスポーツジムに行ってます

    そこで健康診断をしてもらい




    その数値に基づき、メニューを作ってもらいました

    結果は年齢的に平均値でした

    ただし、左腕の筋肉が少なく

    腹周りの脂肪が多い

    体の中で最も筋肉が大きい足回りを鍛えながら

    全身的に鍛えましょうと



    以前なら軽くあげられたウエイトが相当重く感じました

    3か月頑張れば、体型も変わると思いますので

    頑張りたいと思います
     
     
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