カレンダー

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728   
<< February 2018 >>

カテゴリー

月別更新一覧

立川市のブログ

にほんブログ村

人気ブログランキンング

青梅マラソン

0

    青梅マラソンに参加しました

     

    この時期、ねぎ・人参・ほうれん草・里芋の出荷が思ったよりもあり

     

    トレーニングする時間があまり取れません

     

    先に言い訳をしておきます

     

    30キロのネットタイムは2時間33分

     

    約キロ5分3秒

     

    昨年より30分位は早いです

     

     

    地元消防団のメンバーと

     

    昨年は肩の怪我があり、モチベーションが下がりトレーニングをしませんでした

     

    サブスリーを目指すなら2時間切りを狙わないと・・・キロ4分

     

    ただし良かった事として、最後まで足が残りました

     

    まずは来月の立川ハーフ1時間30分 はなももフル3時間30分切りを目指します

     

     

    レース後、タチトラメンバーときのすけさんで宴会

     

    着替え・荷物置き・宴会とお世話になっております

     

    楽しい1日でした

     

    参加された皆様・きのすけさんの手配等ありがとうございました

     

     

    ブログランキングに参加しています

    下のにほんブログ村、 農林水産業ブログランキングを2つともクリックして頂けると、非常にありがたいです

    皆様のご協力をお願い申し上げます(1クリック10ポイント でかい
    ↓  ↓  ↓


    にほんブログ村      
    にほんブログ村 企業ブログ 農業へ

    農林水産業 ブログランキングへ


    ファインプラザカップ

    0

      あきる野市にあるファインプラザカップに行きました

       

      1年振りの水泳大会です

       

      前回は肩の脱臼でリタイア

       

      手術後、水泳を始めたのが昨年10月

       

      11月からはイトマンスイミングスクールに通い始め

       

      初めて100m個人メドレーと100m平泳ぎに挑戦しました

       

      1つの種目をクロール以外で25m以上泳いだことが無かったので

       

      かなり苦しかったですが

       

      なんとか完泳

       

      100個人メドレー記録は1分48秒

       

      100平泳ぎは1分47秒

       

      平泳ぎの方が早いという・・・

       

       

      出場者が少ないこともあり、年代で2位という結果も

       

       

       

       

      その後場所を立川に移動し、宴会

       

      水泳大会の段取り、とりまとめ、宴会の手配等、タチトラのKさんには本当にお世話になりました。

       

      この場を借りてお礼申し上げます

       

      来年はターンや泳ぎを習得して10秒は速めたいと思います

       

       

       

      保育園が休みな長女とブチニャン

       

      ブログランキングに参加しています

      下のにほんブログ村、 農林水産業ブログランキングを2つともクリックして頂けると、非常にありがたいです

      皆様のご協力をお願い申し上げます(1クリック10ポイント でかい
      ↓  ↓  ↓


      にほんブログ村      
      にほんブログ村 企業ブログ 農業へ

      農林水産業 ブログランキングへ


      下見

      0

        新宿に行った帰り

         

        バイクの下見に行きました

         

        今乗っているバイクはスコットのソレイス

         

        ロードバイクにDHバーを付けるのも何なので

         

        TTバイクか、エアロバイクを探しに

         

        前回は吉祥寺にあるオミノさんで買いましたが

         

        出来れば地元立川でと思い

         

        ナルシマさんで

         

        立川店でなく神宮店で

         

         

         

        タチトラ出身の小林さんに会いに

         

        候補はシーポのカタナ

         

        電動ギアにパワーメーターを付けようと思っています

         

         

        サーベロのP2やp3も良いと思いますが

         

        今月中に購入予定です

         

        毎月の積立を解約して
         

        バイク購入の為に貯めていました

         

         

        ブログランキングに参加しています

        下のにほんブログ村、 農林水産業ブログランキングを2つともクリックして頂けると、非常にありがたいです

        皆様のご協力をお願い申し上げます(1クリック10ポイント でかい
        ↓  ↓  ↓


        にほんブログ村      
        にほんブログ村 企業ブログ 農業へ

        農林水産業 ブログランキングへ


        比較

        0

          体を動かすようになったのが2年前

           

          腰痛とメタボリックが気になったのです

           

          そしてジムに通い始めました

           

          しかし昨年は3月に肩の手術を行い9月まで運動をしませんでした(出来ませんでした)

           

          昨年の9月から軽いランニングを始め

           

          水泳も11月から行き、どれ位筋力や脂肪が増えたのか、減ったのか調べてみました

           

          数値が2年前に比べると良くなっていました 175センチ 65キロ

           

           

          体脂肪が14.7から9.1に

           

          体重が1.9キロ減り、逆に筋肉が1.8キロ増えた

           

           

          脚の筋肉が標準より増えた

           

          基礎代謝が1,646と思ったより高かった

           

          水泳効果か

           

           

          仕事は農作業なので、デスクワークとは違いますが

           

          数値に変化があったのが素直に嬉しいです

           

          トレーニングを続け、遥か遠い目標ですが

           

          フルマラソン(サブスリー)水泳自由形50メートル(30秒)

           

          目標や計画を立てないと何事も結果は出ませんので

           

          モチベーションを高め、仕事も頑張っていきます

           

          ブログランキングに参加しています

          下のにほんブログ村、 農林水産業ブログランキングを2つともクリックして頂けると、非常にありがたいです

          皆様のご協力をお願い申し上げます(1クリック10ポイント でかい
          ↓  ↓  ↓


          にほんブログ村      
          にほんブログ村 企業ブログ 農業へ

          農林水産業 ブログランキングへ


          勝田マラソン

          0

            土曜日は立川消防署で救命講習

             

            呼吸をしていない人に対し、人工呼吸やAED

             

            止血法やのどに詰まった際の対処など

             

             

             

            様子を見ていても、生存率が下がるだけ

             

            理想は胸骨圧迫30回と人工呼吸2回

             

            胸骨圧迫だけでも良い

             

             

             

             

            日曜日は茨城県勝田フルマラソンに参加

             

            タチトラメンバー40人弱で、バスを貸し切り

             

             

            駅伝等で多少自信を持って臨みましたが

             

            結果は3時間55分

             

             

             

             

            惨敗です

             

            後半脚が攣りそうで、歩いてしまいました

             

            明らかに練習不足

             

            これが実力

             

            段取りをして頂いたタチトラの皆様ありがとうございました

             

            気持ちを入れ替えて、スピード練習とスタミナ練習を同時にやっていきます

             

            ダッシュと30キロ走・LSDを

             

            3月のはなももマラソン、3時間30分切りを目指してトレーニングに励みます

             

            最近は水泳練習を週4回やる時も

             

            一体どこに向かうのか・・・・・

             

            ブログランキングに参加しています

            下のにほんブログ村、 農林水産業ブログランキングを2つともクリックして頂けると、非常にありがたいです

            皆様のご協力をお願い申し上げます(1クリック10ポイント でかい
            ↓  ↓  ↓


            にほんブログ村      
            にほんブログ村 企業ブログ 農業へ

            農林水産業 ブログランキングへ


            立川駅伝

            0

              立川駅伝に参加しました

               

              タチトラは4チームでエントリー

               

               

               

               

              1人3.2キロを6人で

               

              私は5走でタスキを受け取り、アンカーに繋げました

               

              駅伝は20年振りです

               

              私の時計で12分38秒位 キロ3分54秒程度

               

              速い人は11分台なので、来年はキロ3分30秒で11分台を狙いたいです

               

              タチトラの方にはタイム計測、コース整理、新年会の段取り、司会進行等

               

              本当にお世話になりました

               

              ありがとうございます

               

              新年会楽しくて、飲み過ぎました

               

               

              参加賞です

               

              ブログランキングに参加しています

              下のにほんブログ村、 農林水産業ブログランキングを2つともクリックして頂けると、非常にありがたいです

              皆様のご協力をお願い申し上げます(1クリック10ポイント でかい
              ↓  ↓  ↓


              にほんブログ村      
              にほんブログ村 企業ブログ 農業へ

              農林水産業 ブログランキングへ
               
               

               


              初詣ラン

              0

                今日はねぎ・ほうれん草を出荷後

                 

                高幡不動に初詣ラン
                 

                 

                 

                タチトラメンバー20人弱で

                 

                往復10キロをのんびりペースで

                 

                参加された皆様お疲れ様でした

                 

                そしてありがとうございました

                 

                 

                今月は21日に立川駅伝

                 

                28日は勝田フルマラソン

                 

                14日の横田フロストバイトハーフは消防団の出初式と重なり、残念ながらキャンセル

                 

                2月青梅30キロ、 水泳100個人メドレー 100平泳ぎ

                 

                3月立川ハーフ はなももフルマラソン

                 

                ラン・水泳・バイクも3ヶ月間しっかりトレーニングしようと思います

                 

                 

                密かに空手にも挑戦しようと考えています

                 

                候補は佐藤塾

                 

                やり過ぎか・・・・

                 

                ブログランキングに参加しています

                下のにほんブログ村、 農林水産業ブログランキングを2つともクリックして頂けると、非常にありがたいです

                皆様のご協力をお願い申し上げます(1クリック10ポイント でかい
                ↓  ↓  ↓


                にほんブログ村      
                にほんブログ村 企業ブログ 農業へ

                農林水産業 ブログランキングへ
                 
                 

                 


                ヤッソ800

                0

                  第3土曜日はJR拝島駅で直売

                   

                  今回はほうれん草・ねぎ・ブロッコリーを持参

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                  八王子駅にあるヤマタマヤさんを紹介して頂いたり

                   

                  販売を手伝って頂いたり

                   

                  今年1年、JR東日本さんには大変お世話になりました

                   

                  この場を借りて感謝を申し上げます

                   

                  夜はイトマンで水泳教室

                   

                  バタフライで手のかき、クロールの息継ぎ、クロール等のキック等を教わり、

                   

                   

                  翌日ねぎ・人参を出荷した後

                   

                  東大和でラン練習

                   

                   

                   

                   

                  ヤッソ800

                   

                  今回3分30秒を目標とし

                   

                  3分20秒弱で11本

                   

                  後半は3分5秒でもいけたので

                   

                  次回は3分に挑戦しようと思います

                   

                  参加された皆さんありがとうございました

                   

                   

                   

                   

                  午後ねぎ・ブロッコリー・里芋を収穫

                   

                  ほうれん草の伸びが・・・・・

                   

                  ブログランキングに参加しています

                  下のにほんブログ村、 農林水産業ブログランキングを2つともクリックして頂けると、非常にありがたいです

                  皆様のご協力をお願い申し上げます(1クリック10ポイント でかい
                  ↓  ↓  ↓


                  にほんブログ村      
                  にほんブログ村 企業ブログ 農業へ

                  農林水産業 ブログランキングへ
                   
                   

                   


                  青梅試走

                  0

                    朝、ねぎと人参を出荷し

                     

                    青梅市に

                     

                    青梅マラソン30キロの試走

                     

                     

                     

                    キロ6分30秒ペースでゆっくり

                     

                    途中、へそ饅頭

                     

                     

                     

                     

                    1人ではなかなか出来ないトレーニング

                     

                    皆さんありがとうございました

                     

                    帰宅後、キャベツ・ブロッコリー等を収穫

                     

                    忘年会が続きます

                     

                     

                    ブログランキングに参加しています

                    下のにほんブログ村、 農林水産業ブログランキングを2つともクリックして頂けると、非常にありがたいです

                    皆様のご協力をお願い申し上げます(1クリック10ポイント でかい
                    ↓  ↓  ↓


                    にほんブログ村      
                    にほんブログ村 企業ブログ 農業へ

                    農林水産業 ブログランキングへ
                     
                     

                     


                    LSD

                    0

                      朝人参を出荷し

                       

                      柴崎体育館に9時集合

                       

                      LSDを行いました

                       

                      ゆっくり長い距離を走りました

                       

                      タチトラメンバー10人強で

                       

                      私は23キロを5分30秒ペースで

                       

                      1人では、なかなか出来ないと思います

                       

                      参加された皆さんお疲れ様でした

                       

                      そしてありがとうございました

                       

                       

                       

                      柴崎体育館までバイクだったので

                       

                      かなり疲労が・・・・

                       

                      もちろん帰りもバイク

                       

                       

                      2週間後フルマラソン(富士山マラソン

                       

                      果たして完走できるか

                       

                       

                      ブログランキングに参加しています

                      下のにほんブログ村、 農林水産業ブログランキングを2つともクリックして頂けると、非常にありがたいです

                      皆様のご協力をお願い申し上げます(1クリック10ポイント でかい
                      ↓  ↓  ↓


                      にほんブログ村      
                      にほんブログ村 企業ブログ 農業へ

                      農林水産業 ブログランキングへ
                       
                       


                      | 1/2PAGES | >>