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ファインプラザカップ

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    あきる野市にあるファインプラザカップに行きました

     

    1年振りの水泳大会です

     

    前回は肩の脱臼でリタイア

     

    手術後、水泳を始めたのが昨年10月

     

    11月からはイトマンスイミングスクールに通い始め

     

    初めて100m個人メドレーと100m平泳ぎに挑戦しました

     

    1つの種目をクロール以外で25m以上泳いだことが無かったので

     

    かなり苦しかったですが

     

    なんとか完泳

     

    100個人メドレー記録は1分48秒

     

    100平泳ぎは1分47秒

     

    平泳ぎの方が早いという・・・

     

     

    出場者が少ないこともあり、年代で2位という結果も

     

     

     

     

    その後場所を立川に移動し、宴会

     

    水泳大会の段取り、とりまとめ、宴会の手配等、タチトラのKさんには本当にお世話になりました。

     

    この場を借りてお礼申し上げます

     

    来年はターンや泳ぎを習得して10秒は速めたいと思います

     

     

     

    保育園が休みな長女とブチニャン

     

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    下見

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      新宿に行った帰り

       

      バイクの下見に行きました

       

      今乗っているバイクはスコットのソレイス

       

      ロードバイクにDHバーを付けるのも何なので

       

      TTバイクか、エアロバイクを探しに

       

      前回は吉祥寺にあるオミノさんで買いましたが

       

      出来れば地元立川でと思い

       

      ナルシマさんで

       

      立川店でなく神宮店で

       

       

       

      タチトラ出身の小林さんに会いに

       

      候補はシーポのカタナ

       

      電動ギアにパワーメーターを付けようと思っています

       

       

      サーベロのP2やp3も良いと思いますが

       

      今月中に購入予定です

       

      毎月の積立を解約して
       

      バイク購入の為に貯めていました

       

       

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      比較

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        体を動かすようになったのが2年前

         

        腰痛とメタボリックが気になったのです

         

        そしてジムに通い始めました

         

        しかし昨年は3月に肩の手術を行い9月まで運動をしませんでした(出来ませんでした)

         

        昨年の9月から軽いランニングを始め

         

        水泳も11月から行き、どれ位筋力や脂肪が増えたのか、減ったのか調べてみました

         

        数値が2年前に比べると良くなっていました 175センチ 65キロ

         

         

        体脂肪が14.7から9.1に

         

        体重が1.9キロ減り、逆に筋肉が1.8キロ増えた

         

         

        脚の筋肉が標準より増えた

         

        基礎代謝が1,646と思ったより高かった

         

        水泳効果か

         

         

        仕事は農作業なので、デスクワークとは違いますが

         

        数値に変化があったのが素直に嬉しいです

         

        トレーニングを続け、遥か遠い目標ですが

         

        フルマラソン(サブスリー)水泳自由形50メートル(30秒)

         

        目標や計画を立てないと何事も結果は出ませんので

         

        モチベーションを高め、仕事も頑張っていきます

         

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        勝田マラソン

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          土曜日は立川消防署で救命講習

           

          呼吸をしていない人に対し、人工呼吸やAED

           

          止血法やのどに詰まった際の対処など

           

           

           

          様子を見ていても、生存率が下がるだけ

           

          理想は胸骨圧迫30回と人工呼吸2回

           

          胸骨圧迫だけでも良い

           

           

           

           

          日曜日は茨城県勝田フルマラソンに参加

           

          タチトラメンバー40人弱で、バスを貸し切り

           

           

          駅伝等で多少自信を持って臨みましたが

           

          結果は3時間55分

           

           

           

           

          惨敗です

           

          後半脚が攣りそうで、歩いてしまいました

           

          明らかに練習不足

           

          これが実力

           

          段取りをして頂いたタチトラの皆様ありがとうございました

           

          気持ちを入れ替えて、スピード練習とスタミナ練習を同時にやっていきます

           

          ダッシュと30キロ走・LSDを

           

          3月のはなももマラソン、3時間30分切りを目指してトレーニングに励みます

           

          最近は水泳練習を週4回やる時も

           

          一体どこに向かうのか・・・・・

           

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          立川駅伝

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            立川駅伝に参加しました

             

            タチトラは4チームでエントリー

             

             

             

             

            1人3.2キロを6人で

             

            私は5走でタスキを受け取り、アンカーに繋げました

             

            駅伝は20年振りです

             

            私の時計で12分38秒位 キロ3分54秒程度

             

            速い人は11分台なので、来年はキロ3分30秒で11分台を狙いたいです

             

            タチトラの方にはタイム計測、コース整理、新年会の段取り、司会進行等

             

            本当にお世話になりました

             

            ありがとうございます

             

            新年会楽しくて、飲み過ぎました

             

             

            参加賞です

             

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            初詣ラン

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              今日はねぎ・ほうれん草を出荷後

               

              高幡不動に初詣ラン
               

               

               

              タチトラメンバー20人弱で

               

              往復10キロをのんびりペースで

               

              参加された皆様お疲れ様でした

               

              そしてありがとうございました

               

               

              今月は21日に立川駅伝

               

              28日は勝田フルマラソン

               

              14日の横田フロストバイトハーフは消防団の出初式と重なり、残念ながらキャンセル

               

              2月青梅30キロ、 水泳100個人メドレー 100平泳ぎ

               

              3月立川ハーフ はなももフルマラソン

               

              ラン・水泳・バイクも3ヶ月間しっかりトレーニングしようと思います

               

               

              密かに空手にも挑戦しようと考えています

               

              候補は佐藤塾

               

              やり過ぎか・・・・

               

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              ヤッソ800

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                第3土曜日はJR拝島駅で直売

                 

                今回はほうれん草・ねぎ・ブロッコリーを持参

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                八王子駅にあるヤマタマヤさんを紹介して頂いたり

                 

                販売を手伝って頂いたり

                 

                今年1年、JR東日本さんには大変お世話になりました

                 

                この場を借りて感謝を申し上げます

                 

                夜はイトマンで水泳教室

                 

                バタフライで手のかき、クロールの息継ぎ、クロール等のキック等を教わり、

                 

                 

                翌日ねぎ・人参を出荷した後

                 

                東大和でラン練習

                 

                 

                 

                 

                ヤッソ800

                 

                今回3分30秒を目標とし

                 

                3分20秒弱で11本

                 

                後半は3分5秒でもいけたので

                 

                次回は3分に挑戦しようと思います

                 

                参加された皆さんありがとうございました

                 

                 

                 

                 

                午後ねぎ・ブロッコリー・里芋を収穫

                 

                ほうれん草の伸びが・・・・・

                 

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                青梅試走

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                  朝、ねぎと人参を出荷し

                   

                  青梅市に

                   

                  青梅マラソン30キロの試走

                   

                   

                   

                  キロ6分30秒ペースでゆっくり

                   

                  途中、へそ饅頭

                   

                   

                   

                   

                  1人ではなかなか出来ないトレーニング

                   

                  皆さんありがとうございました

                   

                  帰宅後、キャベツ・ブロッコリー等を収穫

                   

                  忘年会が続きます

                   

                   

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                  LSD

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                    朝人参を出荷し

                     

                    柴崎体育館に9時集合

                     

                    LSDを行いました

                     

                    ゆっくり長い距離を走りました

                     

                    タチトラメンバー10人強で

                     

                    私は23キロを5分30秒ペースで

                     

                    1人では、なかなか出来ないと思います

                     

                    参加された皆さんお疲れ様でした

                     

                    そしてありがとうございました

                     

                     

                     

                    柴崎体育館までバイクだったので

                     

                    かなり疲労が・・・・

                     

                    もちろん帰りもバイク

                     

                     

                    2週間後フルマラソン(富士山マラソン

                     

                    果たして完走できるか

                     

                     

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                    立川トライアスロン大会

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                      午前中はJR拝島駅構内で野菜販売

                       

                      私は枝豆のみ

                       

                       

                       

                      他の方はきゅうりやサツマイモ・くりや梨等

                       

                      JRの社員の方に看板も作ってもらいました

                       

                       

                       

                       

                      毎回手伝って頂きありがとうございます

                       

                      午後はかぶ・大根の種まき

                       

                      黒マルチで行い、最後水やり

                       

                       

                       

                      今日は昭和記念公園でトライアスロン大会

                       

                      昨年はデビュー戦でした

                       

                      私は仕事と肩の手術の為、不参加でしたが

                       

                      違った形で

                       

                      なんと・入賞商品が当農園の野菜

                       

                      10月末に野菜の詰め合わせを送ります

                       

                      入賞した方には目録のみ

                       

                      声をかけて頂きありがとうございました

                       

                      トライアスロンと農業が繋がるとは驚きです

                       

                      9月から1日おきで走っています

                       

                       

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