カレンダー

S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
<< April 2018 >>

カテゴリー

月別更新一覧

立川市のブログ

にほんブログ村

人気ブログランキンング

ばてた

0

    土曜日は昭和記念公園の外周

     

    バイク練習を1時間半程度

     

    MAX50キロ出たので、少しホッとしました

     

    学生の頃は簡単に出ていたんですが

     

    歳月の問題か・・・・

     

    その後、ランを10キロ

     

    午後7時からイトマンでスイム練1時間

     

    良い練習でした

     

     

     

     

    日曜日は檜原村にバイク練 

     

    往復約100キロ

     

    上り坂・下り坂がありその後上り坂をラン

     

    ランの途中3キロで歩きに変更

     

    久し振りに、結構ハードな練習

     

    ブログランキングに参加しています

    下のにほんブログ村、 農林水産業ブログランキングを2つともクリックして頂けると、非常にありがたいです

    皆様のご協力をお願い申し上げます(1クリック10ポイント でかい
    ↓  ↓  ↓


    にほんブログ村      
    にほんブログ村 企業ブログ 農業へ

    農林水産業 ブログランキングへ

     


    BBQ

    0

      最近は畑仕事が忙しく、あまり休みが取れませんでしたが

       

      トライアスロンの大会も近い為、ラン・スイム・バイクと少しずつトレーニングしています

       

      今日はランとBBQ

       

      ゆっくり18キロ位走り、エプソンの時計でVO2maxを見ると

       

      何と65

       

       

      あり得ない予想タイム・・・

       

      今まで最高は青梅マラソン後の58

       

      使用条件や環境で誤作動したんだと思いますが

       

      良い方にブレたので、気分良くBBQへ

       

      途中からチューブを使ったスイム練

       

       

       

       

      参加された皆様お疲れ様でした

       

      段取りをして頂きありがとうございました

       

      最高な1日でした

       

       

      ブログランキングに参加しています

      下のにほんブログ村、 農林水産業ブログランキングを2つともクリックして頂けると、非常にありがたいです

      皆様のご協力をお願い申し上げます(1クリック10ポイント でかい
      ↓  ↓  ↓


      にほんブログ村      
      にほんブログ村 企業ブログ 農業へ

      農林水産業 ブログランキングへ

       


      大人のおもちゃ

      0

        ついに納車

         

        車では無く自転車

         

        究極の大人のおもちゃ

         

         

         

         

         

        サーベロのp3に

         

        スペシャライズの50ミリホイール

         

        シマノアルテグラで電動ギア

         

        シマノクランク型パワーメーター

         

        キューリング

         

        フィッティングに3時間程

         

        ポジショニングでこんなに変わるのかと、えらく感心

         

        さすがロードバイク専門店

         

        ナルシマフレンドさん

         

         

        小林さん本当にありがとうございました

         

        わざわざ立川まで、神宮店から出張していただきました

         

        これで夢の3台体制

         

        街乗りには20年前のバイク

         

        坂道やコーナーの多い峠にはスコットのソレイス

         

        そして直線の多いタイムトライアル用にp3

         

        車やブランドには全くといって良いほど興味の無い私

         

        農業機械や自分への投資には甘い

         

        これで言い訳は出来なくなりました

         

        夕方、泉体育館で水泳練習

         

        ブログランキングに参加しています

        下のにほんブログ村、 農林水産業ブログランキングを2つともクリックして頂けると、非常にありがたいです

        皆様のご協力をお願い申し上げます(1クリック10ポイント でかい
        ↓  ↓  ↓


        にほんブログ村      
        にほんブログ村 企業ブログ 農業へ

        農林水産業 ブログランキングへ

         


        バイク練

        0

          収穫するものがネギだけになり、嬉しいような、寂しいような

           

          久し振りに土曜練習

           

          昭和記念公園の外周をバイク練

           

          久し振りに走ったのと、体力不足で

           

           

          ついていけませんでした

           

          35キロ以上の巡行スピードを維持できません

           

          マックスで40キロ程度

           

          ローラー台と実走をやらないと

           

          バイク練後、ラン

           

           

           

           

          花がきれい過ぎて、ほとんど散歩

           

          昭和記念公園って改めてスゴイ

           

          参加された皆様ありがとうございました

           

          カッコ良いS−works試乗させてもらい、大満足

           

           

           

          ブログランキングに参加しています

          下のにほんブログ村、 農林水産業ブログランキングを2つともクリックして頂けると、非常にありがたいです

          皆様のご協力をお願い申し上げます(1クリック10ポイント でかい
          ↓  ↓  ↓


          にほんブログ村      
          にほんブログ村 企業ブログ 農業へ

          農林水産業 ブログランキングへ

           


          はなももマラソン

          0

            茨城県古河市のはなももマラソンに参加しました

             

            フラットで記録の出やすいコースということで

             

            3時間30分切りを目指しました

             

            自己ベストは昨年、勝田マラソンの3時間46分

             

            結果は3時間32分

             

            最後35キロ過ぎは歩こうかと思ったくらいでした

             

             

             

             

            今シーズンのマラソンレースは今日で最後にしようかな・・・

             

            9月から3月までで、月間100キロを超えたのは11月の118キロだけ

             

            通常3.5以上は月間200キロ以上で、ビルドアップ走やインターバル走、ダッシュ走が必要と思われます

             

            自己ベストも更新したし、楽しみは来シーズンにとっておきます

             

            終了後、タチトラメンバーと懇親会

             

            皆様お疲れ様でした

             

            そしてありがとうございました

             

            ブログランキングに参加しています

            下のにほんブログ村、 農林水産業ブログランキングを2つともクリックして頂けると、非常にありがたいです

            皆様のご協力をお願い申し上げます(1クリック10ポイント でかい
            ↓  ↓  ↓


            にほんブログ村      
            にほんブログ村 企業ブログ 農業へ

            農林水産業 ブログランキングへ

             


            立川ハーフマラソン

            0

              今日は地元立川でマラソン大会です

               

              距離はハーフです

               

               

              目標は1時間30分切りでしたが

               

              結果は1時間38分

               

              なんとか自己ベストはクリアー

               

              ただし、この実力ではとてもサブスリーなんて・・・・

               

              アップダウンもあり今日は暑かったです

               

              20度超えかも

               

              ともあれ来週の、はなももマラソン3時間30分切りを目指します

               

               

              地元立川の大会で

               

              タチトラから多くのボランティアの方が

               

              コース整理からバイクでの誘導

               

              皆様の協力のお蔭で素敵な大会になりました

               

              ありがとうございます

               

              偶然、私の検討しているバイク

               

              試乗させて頂きました

               

               

              サーベロ・P3で電動ギア

               

              乗りやすくて最高でした

               

              Oさんありがとうございます

               

              ブログランキングに参加しています

              下のにほんブログ村、 農林水産業ブログランキングを2つともクリックして頂けると、非常にありがたいです

              皆様のご協力をお願い申し上げます(1クリック10ポイント でかい
              ↓  ↓  ↓


              にほんブログ村      
              にほんブログ村 企業ブログ 農業へ

              農林水産業 ブログランキングへ

               


              青梅マラソン

              0

                青梅マラソンに参加しました

                 

                この時期、ねぎ・人参・ほうれん草・里芋の出荷が思ったよりもあり

                 

                トレーニングする時間があまり取れません

                 

                先に言い訳をしておきます

                 

                30キロのネットタイムは2時間33分

                 

                約キロ5分3秒

                 

                昨年より30分位は早いです

                 

                 

                地元消防団のメンバーと

                 

                昨年は肩の怪我があり、モチベーションが下がりトレーニングをしませんでした

                 

                サブスリーを目指すなら2時間切りを狙わないと・・・キロ4分

                 

                ただし良かった事として、最後まで足が残りました

                 

                まずは来月の立川ハーフ1時間30分 はなももフル3時間30分切りを目指します

                 

                 

                レース後、タチトラメンバーときのすけさんで宴会

                 

                着替え・荷物置き・宴会とお世話になっております

                 

                楽しい1日でした

                 

                参加された皆様・きのすけさんの手配等ありがとうございました

                 

                 

                ブログランキングに参加しています

                下のにほんブログ村、 農林水産業ブログランキングを2つともクリックして頂けると、非常にありがたいです

                皆様のご協力をお願い申し上げます(1クリック10ポイント でかい
                ↓  ↓  ↓


                にほんブログ村      
                にほんブログ村 企業ブログ 農業へ

                農林水産業 ブログランキングへ


                ファインプラザカップ

                0

                  あきる野市にあるファインプラザカップに行きました

                   

                  1年振りの水泳大会です

                   

                  前回は肩の脱臼でリタイア

                   

                  手術後、水泳を始めたのが昨年10月

                   

                  11月からはイトマンスイミングスクールに通い始め

                   

                  初めて100m個人メドレーと100m平泳ぎに挑戦しました

                   

                  1つの種目をクロール以外で25m以上泳いだことが無かったので

                   

                  かなり苦しかったですが

                   

                  なんとか完泳

                   

                  100個人メドレー記録は1分48秒

                   

                  100平泳ぎは1分47秒

                   

                  平泳ぎの方が早いという・・・

                   

                   

                  出場者が少ないこともあり、年代で2位という結果も

                   

                   

                   

                   

                  その後場所を立川に移動し、宴会

                   

                  水泳大会の段取り、とりまとめ、宴会の手配等、タチトラのKさんには本当にお世話になりました。

                   

                  この場を借りてお礼申し上げます

                   

                  来年はターンや泳ぎを習得して10秒は速めたいと思います

                   

                   

                   

                  保育園が休みな長女とブチニャン

                   

                  ブログランキングに参加しています

                  下のにほんブログ村、 農林水産業ブログランキングを2つともクリックして頂けると、非常にありがたいです

                  皆様のご協力をお願い申し上げます(1クリック10ポイント でかい
                  ↓  ↓  ↓


                  にほんブログ村      
                  にほんブログ村 企業ブログ 農業へ

                  農林水産業 ブログランキングへ


                  下見

                  0

                    新宿に行った帰り

                     

                    バイクの下見に行きました

                     

                    今乗っているバイクはスコットのソレイス

                     

                    ロードバイクにDHバーを付けるのも何なので

                     

                    TTバイクか、エアロバイクを探しに

                     

                    前回は吉祥寺にあるオミノさんで買いましたが

                     

                    出来れば地元立川でと思い

                     

                    ナルシマさんで

                     

                    立川店でなく神宮店で

                     

                     

                     

                    タチトラ出身の小林さんに会いに

                     

                    候補はシーポのカタナ

                     

                    電動ギアにパワーメーターを付けようと思っています

                     

                     

                    サーベロのP2やp3も良いと思いますが

                     

                    今月中に購入予定です

                     

                    毎月の積立を解約して
                     

                    バイク購入の為に貯めていました

                     

                     

                    ブログランキングに参加しています

                    下のにほんブログ村、 農林水産業ブログランキングを2つともクリックして頂けると、非常にありがたいです

                    皆様のご協力をお願い申し上げます(1クリック10ポイント でかい
                    ↓  ↓  ↓


                    にほんブログ村      
                    にほんブログ村 企業ブログ 農業へ

                    農林水産業 ブログランキングへ


                    比較

                    0

                      体を動かすようになったのが2年前

                       

                      腰痛とメタボリックが気になったのです

                       

                      そしてジムに通い始めました

                       

                      しかし昨年は3月に肩の手術を行い9月まで運動をしませんでした(出来ませんでした)

                       

                      昨年の9月から軽いランニングを始め

                       

                      水泳も11月から行き、どれ位筋力や脂肪が増えたのか、減ったのか調べてみました

                       

                      数値が2年前に比べると良くなっていました 175センチ 65キロ

                       

                       

                      体脂肪が14.7から9.1に

                       

                      体重が1.9キロ減り、逆に筋肉が1.8キロ増えた

                       

                       

                      脚の筋肉が標準より増えた

                       

                      基礎代謝が1,646と思ったより高かった

                       

                      水泳効果か

                       

                       

                      仕事は農作業なので、デスクワークとは違いますが

                       

                      数値に変化があったのが素直に嬉しいです

                       

                      トレーニングを続け、遥か遠い目標ですが

                       

                      フルマラソン(サブスリー)水泳自由形50メートル(30秒)

                       

                      目標や計画を立てないと何事も結果は出ませんので

                       

                      モチベーションを高め、仕事も頑張っていきます

                       

                      ブログランキングに参加しています

                      下のにほんブログ村、 農林水産業ブログランキングを2つともクリックして頂けると、非常にありがたいです

                      皆様のご協力をお願い申し上げます(1クリック10ポイント でかい
                      ↓  ↓  ↓


                      にほんブログ村      
                      にほんブログ村 企業ブログ 農業へ

                      農林水産業 ブログランキングへ


                      | 1/3PAGES | >>