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御岳トレイル

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    12月9日は御岳トレイルレースへ

     

    距離は15キロ

     

    最初はエアロビで体を温めます

     

     

    1,000人位の参加で、スタート時はかなり後方に並びました

     

     

     

     

    道幅が狭いのでかなり渋滞

     

    歩く頻度が多く、かなりノンビリ

     

    記録は2時間位

     

     

     

     

    下りはかなりきつい所もあり

     

    ゴール後、宿で風呂に入れます

     

     

    さっぱりした状態で、ビールで乾杯

     

    日本酒も頂き、ほろ酔い気分で下山

     

    大好きなきのこの味噌汁を発見

     

    1日楽しめました

     

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    富士山マラソン

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      富士山マラソンに参加しました

       

      行きは富士山マラソン号という専用電車で

       

      帰りは河口湖発の成田エクスプレス

       

      富士山が近く外国人が多い

       

       

       

      タチトラからは3人で

       

      スタート時は寒かったんですが、天気も良く最高でした

       

      記録は3時間50分

       

      昨年は4時間19分でしたので、約30分短縮

       

      目標であった4時間切りが出来て良かったです

       

       

       

       

      今シーズン初のフルマラソン

       

      1月の勝田マラソンは3時間30分

       

      3月の板橋マラソンで3時間切りを目指します

       

      電車の手配等、Tさんにはお世話になりありがとうございました

       

      帰りの車内では軽い打ち上げ

       

      皆さんお疲れ様でした

       

       

      4月の宮古島トライアスロン

       

      初のロングディスタンスに備えます

       

      当選する可能性は低いと思いますが

       

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      BBQ

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        1週間の内、日曜日はなるべく休みにしています

         

        段々と寒さが厳しくなるはずの11月

         

        収穫適期は本来のんびりのはずが

         

        今年は20度近くの日もあり

         

        ブロッコリーの収穫が前倒しになって、待ったなしです

         

        こんな筈ではなかったんですが・・・

         

         

        今日は朝7時半に集合し

         

        まずラン(キロ6分位から、ビルドアップでキロ4分前半に)23キロ

         

        その後50メートルプールで1時間30分程練習

         

        足ひれ(フィン)やパドルを使い

         

        水泳部出身の方に、飛び込みの仕方や

         

        バタフライの膝の曲げぐあい等を指導してもらい

         

         

        その後30人位でBBQ

         

         

         

        生ビールに焼肉・自家製ピザに・焼きさんま等

         

        最高の1日になりました

         

        皆様本当にありがとうございました

         

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        陣馬山トレラン

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          初めてトレイルランニングレースに参加しました

           

          神奈川県相模原市の藤野にある陣馬山

           

          距離23キロ、標高差605m 徒歩では8時間のコースを

           

          記録は3時間16分

           

           

           

           

           

          かなりきついコースでしたが

           

          良いトレーニングになりました

           

          早い人は2時間切り

           

          下りは岩場や滑りやすく怖い

           

          慣れている人は下りが速い

           

          私は怪我をしないように慎重に

           

          レース後すいとんを頂き、無料の温泉に

           

           

          その後立川に移動

           

          軽く宴会し、最高な1日に

           

           

          11月2日にハウスで小松菜をまきました

           

           

           

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          鳴沢ハーフ

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            日曜日に山梨県鳴沢ハーフマラソンに参加しました

             

            アップダウンは多少ありますが、走りやすいコースです

             

            ゴール近くが下りや平地なのがお気に入り

             

             

             

             

             

            参加賞は今回ソーセージ

             

             

             

            結果は1時間45分

             

            昨年より、5分短縮

             

            この時期で上出来 良かった

             

             

            2日前の金曜日は16キロのビルドアップ走

             

            まず1キロはアップ、ここから次の5キロはキロ5分30秒、次の5キロはキロ5分、最後5キロはキロ4分30秒、最後に1キロは全力

             

            結構きつい

             

             

             

             

            土曜日はタチトラのメンバーでバイク練30分後、ガチゆる走

             

            1キロをキロ4分で走り、3分レスト、また1キロをキロ4分、残り8キロをキロ6分で

             

            参加された皆様ありがとうございました

             

             

             

            3時からJR拝島駅で野菜販売

             

            私は人参・大根・かぶ・ねぎ・里芋・柿を持参

             

            作るだけでなく、不特定多数に販売するのって結構大変

             

            夜はイトマンでスイム練

             

            3日間連続で走ったのは久し振り

             

            これもコニカミノルタ陸上部のサブ3のメニューに基づいて

             

            次のレースは初めて陣馬山トレラン23キロ

             

            これもきつそうです

             

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            自己新

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              江東区にある辰巳水泳大会に行ってきました

               

               

              今回は50m自由形37秒2 100m個人メドレー1分49秒 200mフリーリレー 100mフリーリレーです

               

              自由形で1秒以上の自己新が出ました 良かった

               

              ただし、楽に泳いだ個人メドレーは前回より1秒遅れました

               

               

               

               

               

              言い訳は9月11日に仕事中、足首をねん挫してしまい、本調子でなかったことにしておきます

               

               

              本気で泳がないと駄目ですね

               

              来年2月のファインプラザカップで50mは35秒代、個人メドレーは1分45秒を目指します

               

              参加された皆様ありがとうございました

               

              打ち上げは新宿で

               

               

               

               

               

               

              バイクにパイオニアのパワーメーター

               

              ベクトル(矢印)がでて、スムーズなペダリングを目指します

               

              来年はヒルクライムレースに挑戦します

               

               

               

               

               

              ねぎ20アールに80キロ追肥

               

              今度は土寄せをします

               

               

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              出直し

              0

                石川県珠洲市でトライアスロンに参加してきました

                 

                スイム2.5キロ・バイク103キロ・ラン23キロです

                 

                台風の影響等でスイムが中止

                 

                バイクとランだけの大会に

                 

                 

                 

                ただし、バイクのコースがとてもハード

                 

                7割位は坂道

                 

                相当足を使い、ランスタート

                 

                途中暑くなり、半分すぎからほとんど歩いてしまいました

                 

                結果は6時間39分 バイク3時間56分 ラン2時間43分でした

                 

                制限時間も厳しく、約900人中、リタイヤ・タイムオーバーは200人強で278位

                 

                私も実力不足

                 

                出直しです

                 

                週3回はランとバイクの練習を入れていきます

                 

                11月の富士山マラソン4時間 1月の勝田マラソン3.5時間、はなももマラソン3時間を目指します

                 

                日曜日は富山県に泊まり

                 

                翌日、黒部ダムに

                 

                あまりの迫力と高さにビビりました

                 

                楽しい3日間、皆さんありがとうございました

                 

                 

                 

                 


                収穫体験

                0

                  タチトラのメンバーを中心として収穫体験を行いました

                   

                  まずブルーベリーを収穫

                   

                   

                  その後、放置状態だったじゃがいもの収穫

                   

                   

                  メンバーが13人もいたので、すべて掘り上げてもらいました

                   

                  次にとうもろこし・枝豆を収穫し

                   

                  生ビールとトマト・きゅうり・じゃがいも・とうもろこし・枝豆を提供

                   

                   

                  トライアスリートは良く飲み・良く食べる

                   

                  皆さん、楽しんで頂ければ幸いです

                   

                  お疲れ様でした

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                  初ミドルディスタンス

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                    約2年振りのトライアスロン大会

                     

                    今回は愛知県のセントレアトライアスロン大会

                     

                    スイム1.9キロ・バイク90キロ・ラン21キロのミドル

                     

                    過去トライアスロン大会には昭和記念公園のスプリント大会・九十九里のオリンピックディスタンスしか出た事がありません

                     

                    初めてのミドルディスタンスで緊張しました

                     

                    まず、恐らく泊まるホテルの予約ができていないことが前日夜に判明

                     

                    心配で眠れずに朝を迎える

                     

                    翌日、ホテルに電話をすると案の定、名前が確認できないと伝えられる

                     

                    部屋が一杯と言われたが、交渉の結果宿泊が可能となり

                     

                    急に気持ちが落ち着く

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                     

                    天気も暑くもなく、寒くもなく快適

                     

                     

                     

                     

                     

                    タイムは5時間48分位

                     

                    初ミドルにしては上出来

                     

                    非常に楽しい2日間でした

                     

                    皆さんありがとうございました

                     

                    詳細はレポートで

                     

                    8月石川県珠洲に向けて、楽しくトレーニングしていきます

                     

                     

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                    ギリギリ

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                      本日は辰巳水泳大会に参加しました

                       

                      種目は50m自由形と1,500m自由形です

                       

                      50mと長水路で泳ぐのは、30年振り位です

                       

                      1,500mの制限時間が30分と

                       

                      私にしてはかなり厳しいタイムです

                       

                       

                      日本選手権が行われる立派なプールで

                       

                      参加している人もレベルが高い

                       

                      ただし老若男女で80才以上の方も

                       

                      結構和気あいあい

                       

                      50mではスタートで出遅れ、タイムは38秒と

                       

                      かなり遅いのですが、自己ベストかも

                       

                       

                      1500mでは29分23秒とギリギリ

                       

                      ターンと泳ぎの改善で来年は25分切りを目指したいです

                       

                       

                      参加された皆様お疲れ様でした

                       

                      とても楽しい1日でした

                       

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