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立川市のブログ

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台湾へ

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    2泊で台湾に旅行

     

    天気が良く、治安も良い

     

     

    2日目は名門ゴルフ場

     

    千と千尋の神隠しで有名な場所や、気球をあげたり

     

     

     

     

     

    朝ランニング練習して、これからのレースに備えました

     

     

     

    マッサージもして

     

    楽しい台湾でした

     

     

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    運動ざんまい

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      日曜日でしたので

       

      農作業をお休みにして

       

      、国営昭和記念公園

       

      今日はランニング練習を中心に

       

      昨日はタチトラの忘年会でしたが

       

      今日のトレーニングの為、一次会で帰宅

       

      幹事の方、タチトラの皆さんお世話になりました

       

      感謝いたします

       

       

       

       

      本日はコーチの的確な指導のもと

       

      約2時間ランニング

       

      最後はゲーム形式でキロ3分台で走ったり、上り坂をダッシュしたり

       

      参加した皆様ありがとうございました

       

       

      3時半からゴルフスクールへ

       

      6ヶ月ぶりにやると、すっかり忘れていましたので

       

      プロに握り方と、構え方を教わり少し打てるようになりました

       

      今日も地元で忘年会

       

      来年1月はフルマラソンだけでなく

       

      久し振りに立川市駅伝大会

       

       

      2月は水泳大会

       

      今回は無謀にも100m平泳ぎと

       

      初めて100m個人メドレー

       

      学生の時のようなトレーニングの毎日

       

      素敵なメンバーに恵まれ、楽しんでいます

       

       

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      富士山マラソン

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        山梨県河口湖で行われた富士山マラソンに参加

         

        今回は電車で

         

        朝4時起きで立川5時49分発の特別電車富士山マラソン号で

         

        タチトラのTさんに切符を取ってもらいました

         

        いつもありがとうございます

         

        帰りは成田エクスプレスで

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        天気は晴れているが、やはり寒い

         

        出来れば4時間位と思っていましたが

         

        結果は4時間19分

         

        最後の方は歩いてしまいました

         

        トレーニング不足は否めませんでした

         

        ただし、昨年より20分位速かったのと

         

        また運動出来た喜びがありました

         

        これからは30キロ走などを取り入れて

         

        勝田マラソン3時間30分を目指します

         

        はなももも走りますので

         

        参加される方、一緒に頑張りましょう

         

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        収穫最盛期

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          現在収穫している野菜は里芋・きゃべつ・ブロッコリー・ねぎ・大根・かぶ・人参・サニーレタスです

           

          今後ほうれん草が入ってきます

           

           

           

           

          11月7日は、ハウスに小松菜と、露地でほうれん草の種まきをしました

           

          10月の長雨で、特にほうれん草の種まきができませんでした

           

          6月7月と違い、待った無しではありませんが

           

          出荷する野菜が多く、忙しい毎日です

           

           

          そんな中、以前から考えていた水泳練習

           

          自己流では限界があり

           

          上手く泳げないので、ジレンマがありました

           

          家から近いイトマンスイミングスクールの体験コースに

           

           

          夜8時から9時半まで

           

          実際泳いでる時間は1時間程度

           

          週3回の成人向け

           

          クロール・背泳ぎ・平泳ぎを教えてもらい

           

          教わったことの無い平泳ぎが一番良いと

           

          上手くおだてられ

           

          やってみることにしました

           

          6ヶ月間運動出来なかったので

           

          その反動かもしれません

           

           

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          達成感

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            台風の影響もあり、参加しようか迷っていた山梨鳴沢ハーフマラソン

             

            思い切って参加しました

             

            凄い雨でしたが風は無く

             

             

             

             

            台風の影響か、温度も低く無く

             

            無事完走できました

             

             

            アップダウンもあり、滑って転んだらと思ったりしましたが

             

            今シーズン初めてのマラソン

             

            肩の手術・入院からあまり体を動かしていなかった割に

             

            1時間50分と

             

            なかなかのタイム

             

            思い切って参加して良かったです

             

            達成感があります

             

            参加賞はキャベツ・大根・ジャガイモを

             

            野菜農家で全部あるんですが

             

            それはそれで

             

             

            レース終了後はそばを振舞って頂きありがとうございました

             

             

            地元の消防団がレースの警備を

             

            私も消防団ですので

             

            感謝しています

             

             

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            癒し系

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              金曜日に病院に行くと

               

              もう運動して良いと先生から言われ

               

              早速、子供達と泉体育館でバトミントン

               

               

               

              夕方は一人で柴崎体育館で水泳

               

              まだ少し肩に違和感がありますが

               

              運動できて嬉しいです

               

              リハビリはまだ週1回ペースで通うようです

               

               

              作業所で子猫が生まれたようです

               

              野良猫なので、警戒心が強かったんですが

               

              良く泣いているので、エサをあげると

               

               

               

               

               

               

              少し懐きました

               

              うちの癒し系かも

               

               

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              農業体験

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                枝豆の収穫と生ビール

                 

                 

                 

                枝豆は湯あがり娘

                 

                とうもろこしとジャガイモも収穫

                 

                作業場に戻り、枝豆・とうもろこし・トマト・きゅうりの試食

                 

                 

                 

                地元の仲間にも参加してもらい

                 

                生ビールで乾杯

                 

                相当飲みました

                 

                皆さん満足されたようで良かったです

                 

                 

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                たまには

                0

                  繁忙期に入りつつありますが

                   

                  収穫するものが多くないのでまだ余裕はあります

                   

                   

                   

                   

                   

                  子供達と久し振りに奥多摩に

                   

                  午前は仕事をしたので午後から

                   

                  釣堀りに

                   

                  喜んでくれれば

                   

                   

                  とうもろこしの定植と種まき

                   

                  枝豆の種まき

                   

                  1週間おきに

                   

                   

                   

                  かぶが採れています

                   

                  ねぎは今月一杯で終わりにします

                   

                  露地アスパラを少しだしています

                   

                  正直難しい・・・・・・

                   

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                  フロストバイト

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                    今日は横田基地のフロストバイトに参加しました

                     

                    マラソン大会(ハーフです)

                     

                    今年1番の冷え込みでかなり寒かったです

                     

                    家から近いので毎年のように参加しています

                     

                     

                     

                    参加賞のトレーナーです

                     

                     

                    ウォーミングアップをするトラック

                     

                     

                     

                     

                    目標1時間50分に対し、1時間41分52秒・ネットタイム1時間40分46秒と

                     

                    お陰様で自己新記録を達成しました

                     

                    タチトラを含め皆さんのお蔭です

                     

                    ありがとうございます

                     

                    最近は学生時代を除いて一番トレーニングをしている感じです

                     

                    1月29日の勝田マラソンは4時間切りを狙っています

                     

                    スイム・バイク・ラン

                     

                    スイムが一番上達してないかもしれません

                     

                    週2〜3回泳ぎこみます

                     

                     

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                    怖い

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                      朝方まで結構雨が降りました

                       

                      たまにあるスタック

                       

                      結局トラクターを引っ張りだしました

                       

                       

                       

                       

                      3本ローラーに初めて乗りました

                       

                      怖いので壁に手をついて乗っています

                       

                      バランスや体幹、ペダリング等が身につくようです

                       

                      休憩所に置かせてもらいました

                       

                      邪魔なようならどかします

                       

                       

                       

                       

                      価格比較を利用し、安いショップで購入したら

                       

                      納期が未定(2月頃)と連絡があり

                       

                      結局在庫のあるところで5,000円アップで購入

                       

                      すぐ使えるメリットが大きいと判断しました

                       

                       

                      この考えが身についたのは前職でのM&Aの経験です

                       

                      当初会社や事業の売り・買い程度と思っていたのですが

                       

                      結局は時間をお金で買っていることに気づいたからです

                       

                      従業員や社内体制、店舗網等をゼロから築くよりも時間をかけずに目標を達成できるからです

                       

                      不良資産や悪いブランド・企業文化等気を付ける点も多いのですが

                       

                      決断を先延ばしするとデメリットが多いというのが実感です

                       

                      何はともあれ、少しずつトレーニングをします

                       

                       

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